만성신부전증에 좋은 음식과 생활 관리 꿀팁!

안녕하세요~ 오늘은 만성신부전증에 대해 함께 알아보고, 건강한 식습관과 생활 속에서 실천할 수 있는 관리법을 소개해드릴게요. 신장은 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 있어 정말 중요한 역할을 하는 장기랍니다. 

 

그럼 바로 만성신부전증에 좋은 음식과 생활 관리 꿀팁에 대해서 소개하겠습니다.

 

 

콩팥의 역할 우리 몸의 청소부

 

콩팥 (신장)은 몸에서 꼭 필요한 중요한 역할을 합니다.

 

1. 몸속 노폐물을 소변으로 배출해요. 노폐물이 쌓이면 몸에 독이 될 수 있죠.
2. 수분과 전해질 균형을 맞추고, 혈압도 조절해 줍니다.
3. 피 생성을 도와 빈혈을 막아주고, 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강도 챙긴답니다.
4. 무기질과 전해질을 적절히 유지해 주는 정말 중요한 장기죠.

이처럼 콩팥은 우리 몸을 건강하게 유지하는 중요한 역할을 하는 장기예요. 그런데 만성신부전증이 생기면 앞서 나열한 중요한 역할 수행이 어려운 상태를 이야기합니다.

 

만성신부전증이란?

 

만성신부전증은 신장이 손상되어 여러 가지 중요한 기능을 수행하지 못하는 상태를 말합니다. 

 

급성신부전증은 일시적이고 회복 가능한 경우가 많지만, 몇 주가 아닌 몇 개월 이상 지속되면 만성이라고 불러요.

 

만성신부전증의 주요 증상은 아래와 같습니다.

 

소변량 변화

• 초기에는 소변량이 증가할 수 있지만, 질환이 진행될수록 소변량이 감소합니다.
• 특히 밤에 소변을 자주 보는 야간뇨 증상이 나타날 수 있습니다.
• 소변에 거품이 많이 생길 수 있습니다.

 

부종

 

• 신장 기능 저하로 인해 몸속에 수분이 축적되어 다리, 발목, 얼굴 등이 붓는 부종이 발생할 수 있습니다.

 

피로감 및 쇠약감

 

• 신장 기능 저하로 인해 빈혈이 발생하고, 몸속에 노폐물이 쌓이면서 피로감과 쇠약감을 느낄 수 있습니다.

 

소화기 증상

 

• 식욕부진, 구역질, 구토, 소화 불량 등 소화기 증상이 나타날 수 있습니다.

 

피부 가려움증 

 

• 몸속에 쌓인 노폐물로 인해 피부가 건조해지고 가려움증이 발생할 수 있습니다.

 

호흡곤란

 

• 심한 경우 폐에 물이 차면서 호흡곤란 증상이 나타날 수 있습니다.

 

기타 증상

 

• 고혈압, 빈혈, 뼈 질환, 신경계 이상 등 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다.

 

그렇기에 만성신부전증은 장기적인 관리가 필요합니다. 평소 식습관과 생활습관을 매우 신중히 관리하는 것이 중요해요.

 

그럼 만성신부전증에 좋은 음식에 대해서 알아볼까요?

 

만성신부전증에 좋은 음식

 

저염식

 

짠 음식은 통팥에 매우 안 좋아요. 소금을 줄이고 참기름, 식초, 후추, 레몬 등을 활용해 음식의 풍미를 살려 보세요. 맛있게 먹으면서 건강까지 챙길 수 있답니다.

 

저단백식

 

단백질 섭취를 줄이되, 필요량은 반드시 채워야 해요. 하루에 계란, 두부, 생선 같은 단백질 식품을 1~2개 정도 섭취하는 것이 좋아요.

 

저칼륨식

 

칼륨이 적은 식품을 선택하세요. 예를 들면 콩나물, 양파, 당근, 깻잎, 가지, 김 등이 좋아요.

 

저인식

 

인 함량이 높은 멸치, 견과류, 사골국 등은 피하고 저지방 우유를 섭취하세요.

 

영양 보충

 

만성신부전증 환자는 영양결핍을 예방하는 게 중요해요. 빵, 누룽지, 꿀 등을 활용해 열량을 보충하면서 식물성 기름으로 건강한 지방도 섭취해 보세요!!

 

몇 가지 음식을 소개하면 아래와 같습니다.

 

1. 저염 나물 반찬

• 숙주나물: 숙주를 살짝 데쳐서 마늘, 참기름, 약간의 소금으로만 간을 합니다.
• 시금치나물: 시금치를 데쳐서 마늘, 참기름으로만 간을 하고, 필요시 아주 소량의 소금만 사용합니다.
• 콩나물무침: 콩나물을 데쳐서 마늘, 참기름, 약간의 고춧가루로 맛을 냅니다.

 

2. 맑은 국 종류

• 맑은 콩나물국: 멸치나 다시마로 육수를 내고, 콩나물과 마늘만 넣어 끓입니다.
• 미역국: 다시마 육수에 미역과 약간의 마늘만 넣어 끓입니다.

 

3. 저염 생선 요리

• 찜 요리: 생선을 찜기에 쪄서 양념장 없이 먹거나, 아주 소량의 간장으로만 맛을 냅니다.
• 구이 요리: 생선을 소금 없이 굽거나, 허브나 레몬즙으로 맛을 냅니다.

 

4. 기타

• 채소 비빔밥: 밥에 다양한 채소를 넣고, 고추장 대신 간장이나 된장을 아주 소량만 넣어 비벼 먹습니다.
• 저염 김치: 시중에서 저염 김치를 구매하거나, 집에서 직접 저염 김치를 담가 먹습니다.

 

저염식 요리 팁

 

• 소금, 간장, 된장, 고추장 등 염분 함량이 높은 양념 사용을 최소화합니다.
• 식초, 레몬즙, 후추, 마늘, 양파, 생강 등 천연 향신료를 활용하여 맛을 냅니다.
• 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취합니다.
• 가공식품, 인스턴트식품, 염장식품 섭취를 피합니다.
• 칼륨, 인 함량이 높은 식품은 피해야 합니다.

 

만성신수전증 환자를 위한 생활 관리 꿀팁!

 

 

1. 수분 섭취 조절

 

콩팥이 손상된 경우 너무 많은 물을 섭취하면 오히려 해로울 수 있어요. 하루 물 섭취량은 반드시 전문가와 상담 후 정하는 것이 좋아요.

 

2. 체중 관리

 

체중은 만성신부전증 관리에서 매우 중요한 요소예요. 건강한 체중을 유지하면 콩팥에 무리가 덜 가요.

 

3. 운동과 휴식의 균형

 

무리한 운동보다는 꾸준히 가벼운 운동을 하는 것이 좋고, 충분한 휴식도 필요합니다.

 

4. 정기적인 건강 체크

 

혈압, 혈당, 콩팥 기능 상태를 주기적으로 체크하며, 전문가 상담을 통해 관리 계획을 점검하세요.

 

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만성신부전증은 꾸준한 관리로 증상을 완화시키고 삶의 질을 높일 수 있어요. 오늘 소개한 음식과 생활 관리 팁을 참고해서 건강한 일상을 만들어 보세요! 항상 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랄게요. 궁금한 점은 언제든 댓글로 남겨주세요. 여러분의 건강을 응원합니다! ❤️

 

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